Yoga

Wat is yoga? Het woord yoga komt voort uit het Sanskriet. Het is ontstaan in India, en betekent “verbinden”. Hierin kun je denken aan het verbinden van lichaam en geest door middel van de ademhaling. Yoga beoefen je op de mat en in het dagelijks leven, en heeft veel voordelen. Door yoga te beoefenen ontwikkel je onder andere meer lichaamsbewustzijn. Er zijn veel verschillende soorten yoga. De meest voorkomende vorm die in het westen beoefend wordt is Hatha yoga. De yogalessen die bij Welcome Home worden aangeboden zijn Hatha, Yin en Nidra yoga.

De yogalessen worden gegeven door Kelsey op donderdag en vrijdag, en een keer in de maand zal er een nidra yogales gegeven worden met een extra lange eindontspanning met livemuziek en klank.

“Yoga is voor mij thuiskomen. Thuiskomen bij mijn Zelf, op de mat. Een moment van bewustwording en reflectie. Door het lichaam te voelen en ervaren, kom ik in een verstilling en kan ik mijn stem van binnen beter horen.”

 

Hatha

Een dynamische vorm van yoga waarbij je in-en ontspanning inzet (yin/yang). Doordat je krachtige en ontspannende houdingen combineert, ontwikkel je meer stabiliteit, flexibiliteit en ruimte in je lichaam. Je traint de (houdings)spieren, verbetert de beweeglijkheid van je gewrichten en stimuleert je zenuwstelsel en de ingewanden. Door de focus bij je ademhaling te houden, kalmeer je je geest. Het kan je helpen naar binnen te keren wanneer je daar behoefte aan hebt en het houdt je lichaam gezond!

 

Yin

Yin yoga is een meer statische vorm van yoga en de houdingen zijn voornamelijk laag op de mat. Bij yin yoga wordt een houding/lichaamspositie ingesproken en hierna blijf je langer in eenzelfde houding. Hierdoor wordt het bindweefsel, de dieper gelegen spieren en de gewrichten aangesproken. Door ook hier de focus bij de ademhaling te houden train je de geest en kan je meer ruimte gaan ervaren in het lichaam. De nadruk ligt voornamelijk op de uitademing, waarin je spanning en stress kan loslaten. Hierdoor wordt je para-sympathische zenuwstelsel gestimuleerd die zorgt voor diepe ontspanning.

 

Nidra

Nidra yoga is een hele ontspannen vorm van yoga. Het woord Nidra betekent in het Sanskriet “slaap”. Het hoeft niet letterlijk te betekenen dat je tijdens een nidra les in slaap valt, maar worden alle stadia van het bewustzijn onderzocht; van diepe slaap en dromen tot wakker zijn.
Je wordt meegenomen door middel van een geleide meditatie die zorgt voor zowel lichamelijke als emotionele ontspanning, herstel en helderheid. Tijdens een sessie breng je al rustend balans en neutraliteit in zowel lichaam, geest en ziel door te werken met sensaties, ademhaling, emoties, gedachten en verbeelding. Ook bij deze vorm van yoga wordt voornamelijk het para-sympathische zenuwstelsel aangesproken.

 

Meditatie

Op donderdag en vrijdag van 10.15 uur tot 11.30 uur, ben je welkom om een meditatie te kunnen ervaren bij Welcome Home. Er wordt gewerkt vanuit afstemming, en daarom zal elke reis anders zijn.

(Check altijd in de agenda of er een les plaatsvindt. We proberen zo veel mogelijk wekelijkse meditaties te geven).

De reis wordt gegeven door Chantal, maar ze zal worden ondersteund door het team van Welcome Home.

In deze bijzondere reis word je meegenomen in een begeleide meditatie die zal worden ondersteund door (live) muziek, en gechannelde energieën, woorden en klanken. Er komt door wat er op dat moment passend en nodig is.

Doordat er een fijn en helend veld is neergezet bij Welcome Home, kun je in een veilige en fijne bedding de diepte in. Je zult je gedragen voelen, geliefd, en meer dan welkom.

Je kunt een 5 of 10 strippenkaart kopen in de winkel op de website.